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【書籍】ストレッチまるわかり大事典 言語:日本語 ベースボールマガジン社  *在庫限り!

長畑芳仁/著

【内容】
絶対効果ありの実用知識100
ストレッチで目覚めよ、カラダ! 初心者〜上級者のあらゆる疑問を “ストレッチ博士”が完全解決!
日常生活やスポーツの現場で身体機能に革命を起こす。

“すとれっち塾”塾長による渾身の書き下ろし!
写真で見るパーツ別ベーシックメニューで今日から実践

【目次】 ストレッチはなぜいいの?/どうして身体は硬くなる?/柔軟性に関わるコラーゲンとエラスチンとは?/ストレッチを上手に行うコツは?/ダイナミックストレッチとは?/やってはいけないストレッチは?/ストレッチで体力はアップする?/1日のうちで柔軟性が高まる時間は?/ドローインしながらのストレッチがいい理由は?/基本は何秒、何セット、何種目?/シェイプアップ効果はある?/ペアで行ったほうが効果的?/水の中でもストレッチできる?/子供のストレッチは何歳から?/開脚前屈のコツは?/肩甲骨の動きをよくするには?/腰痛予防のストレッチは?/肩こりを改善するには?/姿勢のゆがみを矯正できる?/足のむくみを取るには?/筋膜・インナーマッスルもストレッチできる?/筋の委縮は防げる?/仕事の合間にできるストレッチは?/スポーツにおける柔軟性向上の意義は?/ウォームアップとクールダウンはどう違う?/練習前はストレッチ時間を長くするべき?/ケガの予防にもなる?/競技パフォーマンスを上げるには?/各スポーツに適したストレッチは? ・・・etc.

言語:日本語 ベースボール・マガジン社

【書籍】ストレッチまるわかり大事典 言語:日本語 ベースボールマガジン社  *在庫限り!

価格:

1,944円 (税込)

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